건강13 기초대사량의 오해(다이어트, 살빼기) 다이어트에 관심이 많아지는 천고마비의 계절 가을입니다. 다이어트에 영향을 줄 수 있는기초대사량에 대한 과장된 이야기들이 많아서 기초대사량이 무엇인지 어떤점들이 과장되었는지를 알아보고자 합니다. 기초대사량이 높아지면 평생 살이 찌지 않는 체질로 된다?근육을 키우면 기초대사량이 두 배로 높아진다? 여러가지 과장된 이야기들에 대해 진실은 무엇인지 알아봅시다. 우선 기초대사량이 무엇인지 정확하게 알아야겠죠. 기초대사량이란? 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 아무런 활동도 하지 않고 완전히 안정된 상태에 있을 때 소모하는 최소한의 에너지량을 의미해요. 쉽게 말해, 가만히 누워 숨만 쉬고 있어도 우리 몸을 유지하는 데 필요한 에너지를 말합니다. 이 에너지는 심장 박동, 호흡,.. 2024. 10. 31. 이전 1 2 3 다음
