전체 글76 연금저축 퇴직연금IRP 일시납 알고 계신가요? (현명한 연말정산) 연금저축은 노후 대비를 위해 개인이 가입할 수 있는 대표적인 장기 저축 상품입니다. 정부가 세액공제를 통해 가입을 유도하고, 노후에 연금 형태로 수령하도록 설계된 금융 상품입니다. 정부가 연금저축 가입을 유도하기 위하여 제공하는 세액공제 혜택은 강력합니다. 세액공제 한도 연간 납입금의 600만원, IRP를 합산하면 최대 900만원까지 가능합니다. 세액공제율총급여 5,500만원 이하 : 16.5%(소득세율 15% + 지방소득세 1.5%)총급여 5,500만원 초과 : 13.2%(소득세율 12% + 지방소득세 1.2%) 예시) 연 400만원 납입 시 : 총급여 5,000만원 직장인 : 66만원(400만원 x 16.5%) 세금 환급.총급여 6,000만원 직장인 : 52만 8,000원(400만원 x 13.2%.. 2024. 12. 7. 경기도 360 돌봄 누구나돌봄 경기도에 거주하는 경기도민이라면 돌봄부터 교통, 금융, 기회소득 등 경기도에서만 시행하는 특별한 정책들이 있습니다. 언제 어디서 누구에게나 닥칠 수 있는위기 상황. 하지만 이런 상황에서 도움을 받을 수 있는 이들은 한정돼 있는것이 현실입니다. 이러한 돌봄 사각지대를 해소하기 위한 전방위 돌봄 정책 '360도 돌봄' 입니다. 거동이 불편해 일상생활 수행에 어려움을 겪는 80대 독거 노인. 장기요양등급을 신청했지만, 대기기간으로 인해 돌봄에공백이 발생했습니다. 당장 식사도 해야 하고, 생활해야 하는 데 도움을 구할 곳이 없어 막막하기만 한데요. 이럴 때 경기도민이라면 받을 수 있는 돌봄 사업, 바로 '누구나돌봄'입니다. '누구나돌봄'은 기존 돌봄의 틈새로 발생하는 돌봄 공백의 해소를 위해 연령, 소득에.. 2024. 12. 6. 유산소 운동, 최대산소섭취량 늘리기 지난글에서는 무산소성 역치(Anaerobic threshold) 혹은 젖산 역치(Lactate threshold)에 대해 알아보았습니다. https://gentlehill.net/66 무산소성 역치(Anaerobic threshold), 젖산 역치(Lactate threshold)지난글에서는 유산소운동과 최대산소섭취량에 대해 알아보았습니다. https://gentlehill.net/63 유산소 운동과 최대산소섭취량((VO₂ max)지난 글에서는 유산소운동과 최대심박수의 개념에 대해 알아gentlehill.net 무산소성 역치와 젖산 역치는 유산소 운동에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 위 그래프에서 최대산소섭취량 60%에서 무산소성 역치가 이루어 지고있는데 이는 실험대상자가 일반인이라는 증거입니다... 2024. 12. 5. 무산소성 역치(Anaerobic threshold), 젖산 역치(Lactate threshold) 지난글에서는 유산소운동과 최대산소섭취량에 대해 알아보았습니다. https://gentlehill.net/63 유산소 운동과 최대산소섭취량((VO₂ max)지난 글에서는 유산소운동과 최대심박수의 개념에 대해 알아보았습니다.일반인들이 아주 손쉬운 방법으로 운동강도를 설정할 수 있으므로 쉬우면서도 중요한 개념이라할 수 있습니다. https:/gentlehill.net 최대산소섭취량은 (VO₂ max) 운동 중 인체가 소비할 수 있는 산소의 최대량으로 심폐지구력과 유산소 운동 능력을 평가하는데 있어 가장 중요한 지표 중 하나입니다. 그래프를 보시면 산소섭취량이 최대산소섭취량의 60% 이상이 되면서 젖산의 생이 급격히 증가하는 것을 보실 수 있습니다. 젖산이 급격히 증가하는 지점을 무산소성 역치(Anaero.. 2024. 12. 4. 어르신 인플루엔자 국가예방접종 지원사업 어르신 인플루엔자 국가예방접종 지원 사업은 고령층의 건강을 보호하고 인플루엔자 감염을 예방하기 위해 정부가 주관하는 사업입니다. 이 사업은 어르신들이 무료로 독감 예방접종을 받을 수 있도록 지원하는 프로그램입니다. 인플루엔자(독감)는 매년 겨울철에 유행하는 호흡기 질환으로, 특히 어린이, 노인, 임산부 등 면역력이 약한사람들에게는 폐렴과 같은 심각한 합병증 등이 발생할 수 있어 위험한 질병입니다. 이를 예방하기 위하여 정부는 1997년부터 국가예방접종 지원사업을 통해 고위험군에게 무료로 독감 예방접종을 제공하고 있습니다. 지원대상만 65세 이상(1959년 12월 31일 이전 출생자), 생후6개월~13세 어린이(2011.1.1.~2024.8.31.출생자), 산모수첩등을 통해 임신여부를 확인한 임심.. 2024. 12. 3. 실업기간 국민연금 지원 받을 수 있습니다. (국민연금 실업크레딧) 실업기간 국가에서 노후 준비에 대한 부담을 덜어주기 위한 좋은 제도가 있어서 소개해 드립니다. 국민연금 실업크레딧이란?2016년 8월 1일부터 시행된 '실업크레딧'은 국민연금보험료 납부가 어려운 실업기간에 대해 구직급여 수급자가 희망하는 경우, 국민연금 보험료의 일부(75%)를 국가에서 지원하고 그 기간을 가입기간으로 인정하는 제도입니다. 지원대상국민연금을 1개월 이상 납부하신 분 중 18세 이상 60세 미만으로 구직급여를 받는 분(고소득자 또는고액자산가의 경우는 지원제외)*실업크레딧 신청한 구직급여 기간 중에는 '지역가입자 연금보험료 지원' 불가 *재산 및 소득 제한기준(2019년 고시 기준)(재산기준) 재산세 과세표준의 합이 6억 원 초과(소득기준) 연간 종합소득(사업소득 및 근로소득 제외)이 1,6.. 2024. 12. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음
