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체력이란 무엇일까? 우리는 '체력'이라고 하면 단순히 근력, 지구력을 떠올리게 되는데요. 체력은 신체가 활동을 수행할 때 필요한 에너지를 효율적으로 생성하고 사용하는 능력을 의미하며, 특히 운동이나 육체적인 활동을 지속하고 극복하는 데 중요한 역할을 합니다. 체력은 단순히 힘이나 지구력뿐만 아니라, 몸의 균형, 유연성, 민첩성, 심폐지구력 등을 포함하는 다차원적인 개념입니다. 건강한 체력을 유지하면 일상생활에서 쉽게 피로해지지 않고, 심신의 건강을 증진하며 다양한 질병의 예방에도 큰 도움을 줍니다.  체력을 구성하는 각 요소의 대해 간단하게 알아보겠습니다.  1. 근력 (Muscular Strength)  근력은 근육이 발휘할 수 있는 최대 힘을 의미합니다. 이는 무거운 물건을 드는 능력과 같은 힘을 요하는 활동에 중요한 .. 2024. 11. 13.
2024 경기도 청년기본소득 4분기 신청 청년기본소득이란?행복추구, 삶의 질 향상, 건강 수준 향상 등 청년들의 사회적 기본권 보장을 위하여경기도와 시군이 협력하여 지급하는 정기적인 소득 지원금입니다. 지원대상경기도에사는24세 청년(1999년 10월 02일 ~ 2000년 10월 01일 내 출생자) 신청조건신청일 기준 경기도 거주(최근 3년이상 계속 또는합산 10년이상)  지원내용분기별 25만원 / 최대 4분기 지원 지급방식시·군별 지역확폐 지급 (모바일 혹은 카드) 사용지역초본 상주소지 시군 내에서만 사용원칙  사용처전통시장및 소상공인 업체  지급일정 소급신청소급이란 과거에까지 거슬러 올라가서 미치게 한다는 뜻입니다.현재 4분기 신청기간이지만 1~3분기 미신청분을 추가 신청할 수 있습니다.단, 소급 신청 분기 기준 거주요건을 충족해야 합니다. .. 2024. 11. 12.
관세율 쉽게 확인하는 방법(UNI-PASS 통관포털) 수입물품이나 해외직구 등 관세율을 확인하고자 할 때가 있습니다.관세율을 쉽게 확인하려면 관세청 홈페이지 (www.customs.go.kr) 나 UNI-PASS 통관포털 (unipass.customs.go.kr) 을 활용하여 조회가 가능합니다.  UNI-PASS통관포털http://unipass.customs.go.kr 국가관세종합정보시스템 서비스환율정보 국가별 수출, 수입 환율정보 테이블unipass.customs.go.kr UNI-PASS통관포털(관세법령정보포털)은 한국 관세청이 제공하는 전자통관 시스템으로, 수출입 관련 정보와 절차를 디지털화하여 기업과 국민들이 쉽고 편리하게 이용할 수 있게 만든 서비스입니다. UNI-PASS는 관세청의 전산 시스템으로, 수출입 절차의 투명성과 효율성을 높이기 위해 다.. 2024. 11. 12.
2024 청년도약계좌 주의할 점 청년도약계좌는 만 19세부터 34세까지 청년을 대상으로 한 자산 형성 지원 저축 상품으로, 월 최대 70만원까지 저축하면정부가 일정 금액을 매칭 지원하는 방식으로 지원합니다. 이 계좌를 통해 청년들은 5년간 목돈을 모을 수 있게 되어 많은 주목을 받고 있습니다.  청년도약계좌에 가입에 대한 자세한 내용은 제 이전글에서 확인 하실 수 있습니다.https://gentlehill.net/41    2024 청년도약계좌 신청기간 놓치지 마세요청년도약계좌 청년도약졔좌는 만 19~34세 청년이 중장기 목돈을 형성할 수 있도록 정부가 자산형성 지원을 위한 정책형 금융상품으로, 매달 초에 신청할 수 있으며, 만기 5년(60개월) 동안 매춸gentlehill.net  청년도약계좌는 젊은이들에게 소중한 기회를 제공하지만 .. 2024. 11. 11.
2024 청년도약계좌 신청기간 놓치지 마세요 청년도약계좌 청년도약졔좌는 만 19~34세 청년이 중장기 목돈을 형성할 수 있도록 정부가 자산형성 지원을 위한 정책형 금융상품으로, 매달 초에 신청할 수 있으며, 만기 5년(60개월) 동안 매춸 최대 월 70만원 씩 납입하면, 매월 최대 6%의 정부기여금을 지급하고 이자소득에대한 비과세 혜택을 제공하여 만기 시 5,000만원의 목돈을 만들 수 있습니다.  지원대상 1. 나이 신규 가입일 기준 19~34세 이하(병역복무기간 최대 6년 차감)2. 개인소득 총급여액 7,500만원(종합소득 6,300만원) 이하에 해당하는 자 *단 비과세소득만 있는 경우 제외하나, 육아휴직급여(육아휴직수당 포함) 또는 군 장병급여만 있는 경우에는 가입요건 소득에 포함3. 가구소득 가구원 수에 따른 기준 중위소득 250% 이하에 .. 2024. 11. 7.
2024년 9월 30일부터 인감증명서 인터넷발급 가능합니다. 인감증명서는 일제강점기에 일본에 의해 강제로 도입된 이래로 1960년대 인감증명서 발급제도를본격 정비하여 주민등록제도와 함께 운영하였으며 주소지 관할 주민센터에 방문해야만 발급 받을 수 있었으나 2024년 9월 30일부터 주민센터 방문 없이 인터넷으로 정부24 사이트를 통해 발급이가능하도록 변경되었습니다.  주의하실 점은 인감증명서 인터넷발급이 가능해졌지만 부동산이나 자동차를 매도하는 용도로는 사용이 불가하며 법원이나 금융기관에 제출하는 용도를 제외한 일반용도로만 발급이 가능합니다. 현장 방문 발급인터넷 발급발급장소 거주시 관할 주민센터 정부24 웹사이트본인인증 신분증(주민등록증, 운전면허증 등) 공동인증서, 금융인증서수수료 600원(현금 및 카드 결제 가능) 무료발행가능시간 주민센터 업무시간(오전9시~.. 2024. 11. 5.

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